Cos’è il post parto? Ti spieghiamo tutto

Il post parto è il nome dato al periodo successivo al parto. Questa fase postnatale suscita molte domande, soprattutto a causa dei tabù ad essa associati. Per aiutarti a comprendere meglio l’argomento, abbiamo avuto il piacere di ascoltare Chiara, un’ostetrica, e Letizia, una giovane mamma, entrambe coinvolte nel periodo post partum a modo loro!

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🖊️ Rosilda

🖼️ Marine Rouiller

Nella pratica, che cos'è il post parto?

Chiara, che cos'è il periodo post parto e quanto dura?

Per post parto si intende il periodo successivo alla gravidanza e al parto, quando la madre ritorna allo stato precedente alla gravidanza. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), inizia un’ora dopo il parto (l’espulsione della placenta dopo la nascita del bambino) e dura da sei a otto settimane fino al primo periodo mestruale dopo il parto. Tuttavia, non possiamo limitarci a una definizione troppo restrittiva, poiché ogni esperienza post partum è diversa e può essere più o meno lunga per ogni mamma.

Letizia, come va il tuo post-parto?

Ho partorito Giada il 5 dicembre 2023. È stato un parto difficile che ha comportato una induzione, l’uso di una ventosa e una lacerazione. Il mio periodo post parto è quindi iniziato all’insegna del dolore fisico. Mi sentivo molto in colpa per non essere in grado di accudire correttamente la mia bambina, visto che non riuscivo a stare in piedi. Il personale infermieristico è stato molto attento e mio marito ha potuto stare con me giorno e notte durante la mia permanenza in maternità.

Siamo tornate a casa tre giorni dopo. Un’ostetrica veniva a trovarmi regolarmente, così come una baby-sitter per Giada. La loro presenza ci ha rassicurato quando siamo tornati a casa. Giada veniva pesata regolarmente perché non ingrassava nonostante l’allattamento con il biberon. È stato un periodo piuttosto spaventoso. Ma grazie alle tecniche dei professionisti e al sostegno che abbiamo ricevuto, tutto è filato liscio.

Per quanto riguarda me, ho avuto forti dolori per 3 settimane dopo essere tornata a casa. È stata la cosa più difficile da digerire. Mi sono sentita subito molto realizzata nel mio ruolo di madre, ma non ero preparata a un tale dolore post parto. Si parla molto dei sintomi della gravidanza, di ciò che accade durante il parto, ma non abbastanza di ciò che accade dopo.

Ho avuto la fortuna di avere un grande sostegno da parte di mia madre e di mia suocera, che erano presenti regolarmente, soprattutto quando mio marito è tornato al lavoro.

Ora che ci siamo sistemati, osserviamo Giada ogni giorno e questo ci aiuta enormemente a capire le sue esigenze. Sto imparando a essere la sua mamma e vederla crescere e sbocciare mi riempie di felicità.

Quali cambiamenti comporta il periodo post-parto?

Chiara, perché il periodo post parto può essere così difficile?

Il periodo post-partum è un momento di grande sconvolgimento. Innanzitutto, il corpo entra in una fase di guarigione dopo la gravidanza e il parto:

L’utero tende a tornare alle sue dimensioni normali (7-8 cm) dopo un periodo di circa 2 mesi dal parto, grazie alle contrazioni dette “trincee”;
Il collo dell’utero si ricostituisce entro 1 settimana, ma rimane aperto per 3 settimane o 1 mese;
La vagina si restringe e guarisce, così come la vulva, che riacquista gradualmente tonicità e l’edema diminuisce già nei primi giorni;
Il perineo riacquista gradualmente la propria tonicità e i punti di sutura, realizzati con filo riassorbibile, cadranno da soli in una decina di giorni;
Le ghiandole mammarie producono latte, il che comporta molti cambiamenti nel seno (calore, arrossamento, gonfiore, tensione e comparsa di latte).

Inoltre, anche a livello ormonale si verificano dei cambiamenti:

Calo degli estrogeni e del progesterone, coinvolti nell’impianto e nello sviluppo della placenta e degli organi del feto;
Aumento della prolattina, il principale ormone necessario per la produzione del latte materno;
Picchi di ossitocina, l’ormone responsabile del piacere, dell’amore e dell’attaccamento, che aumenta verso la fine della gravidanza e raggiunge il suo massimo dopo il parto.

Di conseguenza, dopo il parto, il calo dei livelli ormonali e la novità della maternità possono provocare un turbinio di emozioni in un misto di gioia, stanchezza, stress, felicità… Che possono avere un impatto sullo stato psicologico:

Stanchezza intensa;
Aumento della vigilanza per garantire un ambiente sicuro al neonato;
Stress, dubbi, perdita di fiducia in se stessi, perplessità…;
Il baby blues si manifesta nei giorni successivi alla nascita del bambino e può durare fino a due settimane. I sintomi includono irritabilità, ansia, vulnerabilità e sbalzi d’umore. Il modo migliore per gestire questo periodo è parlare di come ci si sente, non esitare a chiedere supporto e prendersi delle pause per riposare. I sintomi dovrebbero scomparire da soli. Se non lo fanno, è possibile che si tratti di una vera e propria depressione;
La depressione post-partum è una vera e propria depressione che può manifestarsi in qualsiasi momento dell’anno successivo alla nascita del bambino. È molto più grave del baby blues e richiede un trattamento. Si tratta di un disturbo più comune di quanto si pensi, che colpisce il 15-20% delle donne.

Il periodo del post parto è quindi un periodo che può comportare delle difficoltà, a volte complicazioni mediche, ma anche complicazioni legate allo sconvolgimento di tutti i punti di riferimento. Per tutti questi motivi, questo periodo merita una cura e un’attenzione particolari.

Letizia, tu stai attraversando delle difficolta?

Avendo avuto una bella lacerazione durante il parto, ho avuto molti dolori al perineo. Il giorno dopo il parto avevo anche dolori in tutto il corpo! Questo perché ho dovuto spingere per molto tempo durante il parto (più di un’ora). Questo ha influito sul mio morale, perché il dolore mi impediva di stare seduta o in piedi. Tre giorni dopo sono arrivate le contrazioni trincee. Si tratta di forti contrazioni causate dall’utero che si riposiziona. Mi ero informata e sapevo che esisteva… Poi finalmente è arrivato il latte! Sono una mamma che non allatta al seno e devo dire che non mi aspettavo di avere così tanto latte.

Tutto questo significa che noi mamme non siamo in gran forma dopo il parto. Per quanto mi riguarda, ho la fortuna di avere un marito fantastico che è molto coinvolto nel suo ruolo di papà e ascolta le mie esigenze. Abbiamo discusso del mio dolore e del parto. È stato abbastanza paziente da aiutarmi ad alzarmi dal letto ogni giorno, accompagnarmi alla doccia e così via. Credo che per affrontare serenamente il periodo post partum sia indispensabile la vicinanza delle persone care e discutere delle proprie paure, dei propri dolori e del proprio stress. Per me il mio compagno è stato il sostegno più grande, così come la mia famiglia.

So che diventare mamma è difficile. È certamente una delle cose più belle del mondo, ma è comunque complicato. La stanchezza è il nemico numero 1! A volte devi accettare che qualcuno tenga il tuo bambino per un’ora per fare un pisolino o per prenderti cura di te stessa. Per me è stato complicato lasciarmi andare. Non volevo “perdere” nessun momento con mia figlia, anche se questo significava essere completamente esausta. Quindi, come dicono tutti: “dormi quando il bambino dorme“.

Come vivere al meglio il periodo successivo al parto?

Chiara, quali consigli daresti ai giovani genitori che si trovano nel periodo post partum?

Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il periodo post-parto:

Anticipare questo periodo, in particolare preparando i pasti in anticipo, stilando una lista di cose da fare e un calendario degli appuntamenti da prendere dopo il parto per non dimenticare nulla;
Riposare il più possibile;
Limitare le visite e organizzarsi con le persone più care;
Stabilire semplici obiettivi quotidiani per evitare di sovraccaricarsi di lavoro;
È essenziale coinvolgere il secondo genitore nei compiti genitoriali;
Prendersi cura di sé, del proprio corpo e della propria mente, ascoltarsi e accettare di rallentare.

Infine, è bene sapere che la visita di controllo post parto “chiude” il periodo post-partum. Ha luogo sei-otto settimane dopo il parto e può essere effettuata dall’ostetrica, dal ginecologo o dal medico di famiglia. Questa visita obbligatoria è molto importante, perché ha lo scopo di verificare lo stato di salute, trattare eventuali problemi, prescrivere o regolare la contraccezione, valutare la necessità di una rieducazione perineale, controllare l’andamento dell’allattamento o organizzare lo svezzamento. È anche un momento per discutere di eventuali domande sulla propria salute e su quella del bambino, sulla famiglia, sulla relazione di coppia, sulla sessualità, sulla contraccezione, sul ritorno al lavoro, ecc.

Letizia, cosa avresti voluto sapere prima di affrontare il periodo post partum?

Come ho detto, si parla molto del parto, soprattutto nei corsi di preparazione, ma il periodo post parto tende a essere messo in secondo piano! Personalmente, pensavo che il parto sarebbe stato molto più doloroso, ma non è stato così per me. Il periodo post partum mette anche alla prova la coppia! Dopo tutto, è molto difficile ritrovare l’intimità quando il bambino dorme a 3 cm dal letto. La stanchezza mette i nervi a fior di pelle e si può perdere rapidamente le staffe perché “il biberon non è pronto in tempo” o perché l’altro ha dimenticato di mettere il bavaglino! Sono cose che possono sembrare ridicole, ma la stanchezza rende tutto più difficile. Quindi, per calmare le acque, bisogna comunicare il più possibile e aiutarsi a vicenda!

Non so perché si parli così poco del post partum durante la gravidanza. Penso che ogni donna lo viva in modo diverso. Per quanto mi riguarda, ho trovato molto sostegno e gentilezza da parte delle altre mamme. Quindi il mio consiglio è di non essere sola. Dovete parlare con persone di cui vi fidate di quello che state vivendo, del vostro dolore e delle vostre paure.

Non credo che si parli del periodo post partum per non “spaventare” le mamme. Tuttavia, credo che i professionisti dovrebbero parlarne durante il monitoraggio della gravidanza.

Questo è tutto per questo articolo! Speriamo che abbia contribuito a farti capire cos’è il periodo post parto e come affrontarlo in modo più sereno.